VÅRA TRÄNINGSPASS UTOMHUS

UTOMHUSTRÄNING
JÄRNA

Vårterminen 2024 vecka 5-23

Plats: Järna, Ljungbackens IP

När: Torsdag kl 18:00-19:00

Vi utgår från utegymmet vid Ljungbackens IP (bakom fotbollsplanerna mot skogen).

TIPS PÅ KLÄDSEL

  • Oömma kläder lämpade för utomhusträning beroende på väder och årstid
  • Lager på lager för att kunna klä av/ta på vid behov
  • Handskar då vi gör övningar med händerna i backen-gärna extra handskar på vintern
  • Skor med bra fäste i fuktig/lerig terräng
  • Reflexväst och pannlampa (vid behov)

ÖVRIGT

  • Ta med sittunderlag (endast CrossNature)
  • Ta med ryggsäck för att transportera saker
  • Glöm inte att fylla på med energi innan passet!

Utomhusträning

Funktionell utomhusträning i naturen med kroppen som verktyg. Upplägget på passen är anpassade så att alla ska kunna vara med och träna. På ett effektivt, roligt och varierat sätt varvar vi övningar med styrka, rörlighet, kondition och balans. Våra pass innehåller en blandning av parövningar, gruppövningar och singelövningar. Det ena passet är aldrig det andra likt varav du kommer att lära dig många nya övningar.

Förutom att du tränar hela kroppen, blir starkare och smidigare får du även ett tillfälle att vistas ute i naturen och uppleva alla årstider på nära håll och andas in frisk luft. Att träna utomhus i naturen ger både träning och rekreation på samma gång.

Oavsett tidigare träningsvana går det alldeles utmärkt att vara med på våra pass, såväl nybörjare eller du som är van vid att träna kommer att få en stor behållning av träningspasset. Vi anpassar passen så att du själv kan välja nivå och svårighetsgrad på övningarna.

  • CrossNature
  • CrossNature
  • CrossNature
  • CrossNature
  • CrossNature